nie mam diety

[...] 649/ 25/35/69 17:30 do 19:00 trening 19:30 (ser wiejski, makrela) (zurawina/bulka)138/ 8/2/24 razem 1796 kcal 69/50/274 - to jest max kcal .. w dni nietrenigowe ograniczam zurawine i wtedy mam ok 100-150 wegli mniej Prosze nie zmieniajmy do 6.III nic.. az wroce... jest bardzo dobrze.. cm spadaja ja sie czuje swietnie [...]

Po czwarte - również mam nadzieję na bez odbioru ponieważ nudzi mnie ciągła dyskusja z kimś, kto oprócz informacji zaciągniętych z internetu i własnego zdania, które próbuje narzucić innym, nie ma nic co mogło by mnie przekonać, że ma rację ( ani fotek, ani uzupełnionego profilu, ani porządnie ułożonej diety ) za to wiedza szeroka .... jak [...]

.....a ja mam kilka pytan: -czy miales juz stycznosc ze spalaczami?? Jesli NIE - przygoda z Venomem moze sie zle skonczyc - pisze powaznie!! - po drugie daj foty siebie i SUPLI zrobione swoim aparatem (tel. czym kolwiek) To podstawa i jest wymagana!! -po trezcie rozpisz dokladnie DIETE - nie jem cos tam,ograniczam wegle itd.... Rozpisz co,kiedy i [...]

[...] i nic wiecej. 25tyg na boldzie, mam pod reka badania jakos z okolic 14-16tyg cyklu gdzie lecialo od 700 do 875mg/week i co widze to: neutrofile: 18,01 (min 2,4 max: 7) - nie wiem czy tutaj bold faktycznie tak namieszal gran. kwasochlonne: 0,01 (min: 0,04 max 0,30) erytrocyty: 5,9 (min 4,5 max 5,9) hemoglobina: 15,4 (min:14 max:18) - wiec tu [...]

Witam wszystkich! Mam prośbe, mam problemy z ułożeniem diety. Czy są jakieś miłe osóbki, które pomogą mi ułożyć dla mnie dietkę? Z góy dzieki A to informacje: 16 lat,170 cm, 52 kg, trenuje od 1,5 roku, ale od 4 miesięcy intensywnie, trening 6 razy w tygodniu + siódmego dnia trening na brzuch. Treningi to głównie aeroby połączone z ćwiczeniami na [...]

jak ktos napisal po tygodniu nie zauwazysz jeszcze roznicy to sie z dnia na dzien nie dzieje ja osobiscie poszedlem z ok 94-5 kg do 76 i teraz na cyklu nadrobilem do 80 i mam mase do wzrostu idealna, diety wyliczonej co do kalori nie mialem, bo jak dla mnie za duzo roboty ;p zrobilem sobie intuicyjna diete (w oparciu o nie mala wiedze na temat [...]

[...] : 87 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, kasza jaglana, placki orkiszowe [...]

[...] ogórek) zależy na co mam ochotę do tego dochodzą witaminy Olimpa Multiple. Fakt z białkiem może trochę przesadzam ... wszystko robię na oko. Tego planu jeszcze nie wprowadziłem w życie. Obecnie cwicze rozkładek pon,wto,czw,piat pon - klata (5-6 cwiczen x4 s) bic (3 cwiczenia x3 s) wtorek -plecy (5-6 cw x 4) czw(nogi 6 cw) piatek - [...]

[...] temat.Ja mam do was z kolei inne pytanko.Od dłuższego czasu zmagam się z problem lipomastii mimo utrzymywania diety.Do tego biorę spalacz fatu + aeroby.Jednak na lipo nic nie pomaga.Dzisiaj właśnie dowiedziałem się że istnieje coś takiego jak lipoliza Głównie chodzi mi o tym zabiegu: Zabieg polega na wstrzykiwaniu w tkankę tłuszczową [...]

mam pytanie do tych, ktorzy schudli na izo: czy spadek wagi nastapil u was w wyniku stosowania diety, po to aby nie zawyzac i tak juz wzrastajacego cholesterolu czy trojglicerydow czy tez chudliscie tylko i wylacznie w wyniku zarzywania izoteku? pytam, bo ja poki co chyba zaczelam tyc, naczytalam sie wczesniej o tym chudnieciu na izo, wiec [...]

CTA -- poniewaz ten syf podwyzsza cholesterol... co za tym idzie -> Twoj dermatolog obnizy Ci wtedy dawke. Jeszcze gdzies wyczytalem (na jakiejs dermatologicznej stronce) ze jesli za duzo jest tluszczu w krwioobiegu to izo gorzej dziala. I to by sie zgadzalo jakby... jak tak jadlem pewien okres czasu to jakos nie odczuwalem dzialania izo, np. [...]

elo wszsytkim Jesli chodzi o bialy ser to kiedys mi tam lekarka mowila ze podwyzsza cholesterol dlatego moze byc nie wskazany Skinoren... mam go ale nie dam rady stosowac bo bardzo mnie sfedzi i szczypie potem skora Afrok diety low carb pozatym ze wplywaja pozytywnie na cere... zmniejszają rowniez liczbe napadów podczas padaczki , same plusy

" ale czy do koksu czegos trzeba? " - ****a,faktycznie zapomnialem ,przeciez wystarczy tylko wbijac i oddychac powietrzem ,miesnie same sie zbuduja za pomoca tlenu :D Ok w takim wypadku obetne tluszcze do 1 bo i tak mam troche zapasiony brzuch i okolice bioder (z tym kurestwem zawsze walczylem - bezskutecznie ,nawet jak schudlem to [...]

[...] każdy Ja 11:27:36 a moge brac kretke Ja 11:27:43 cwicze jzu 3 miesiace 3972569 11:27:56 zależy od stażu wieku itp Ja 11:28:02 mam 14 lat 3972569 11:28:32 no to raczje nie za bardzo ci ta kreatyna i gainer Ja 11:28:48 czemu nie gainer Ja 11:29:12 kolega mi mowil ze jadł gainera i przytyl 3kg 3972569 11:29:13 bo możesz wziąć sie za michę [...]

co do dziś :) jestem zadowolny, dobrzę się czuje i w ogóle jakoś tak inaczej niz przed przejściem na dietę, nie wiem może to dlatego, że naprawdę chce schudnać ale mam dużo energii i chce mi sie wiele rzeczy robić na które nie miałem siły wcześniej. Tymbardziej jestem zadowolny widząc, że pierwszy raz od niepamiętnych czasów dotrzymałem kroku [...]

hm nie mozna tak powiedziec, bialko i dieta to alltime nie da sie robic cyklu kretki bez diety, bo nie wykorzystasz jej do konca, ja polecam ci tak naucz sie narazie prawidlowo odzywiac i zobaczysz jakie bede pozytywne efekty, jak dorzucisz po jakims czasie kretke to juz bedzie kosmos. PAMIETAJ OD SAMEJ kretki nie urosniesz ona tylko zwiekszy [...]

Kurcze obijam się trochę jeżli chodzi o prowadzenie dziennika Diety pilnuje. Ćwiczenia z powodu awarii pleców musiałam odpuścić. Dzisiaj wizyta u ortopedy i RTG. Zobaczymy co tam wyjdzie. Chciałabym w poniedziałek wrócić do treningów. Mam nadzieję, że z tym kręgosłupem nie będzie najgorzej Dziewczyny, jeżeli okaże się, że coś jest nie tak z [...]

Dzień 15 - 20.02.2017 Siemka Koniu - widziałem ostatnio na fejsie Twoje gotowanie ale niestety nie od początku. Fajna sprawa. Mleko zmienię na 3,2% jak tak mówisz - jak tylko wypiję to co mam w domu (2% obecnie). Dzisiaj powrót do normalnej diety i treningu. Jak będzie trochę cieplej to powoli będzie można odpalić rower w terenie. Zrobiłem dzisiaj [...]

Spoko wrzucę fotki po wyjeździe :) W razie czego zapraszam na kolejne wyjazdy, do końca kwietnia ich nie brakuje a ludzie bardzo fajni. Szkolenia są w każdej grupie zaawansowania także nie ma problemu. Co do diety na wyjeździe cóż...będę się starał upchać zdrowszą żywność. Mam też szynkę, kiełbasę, trochę kabanosów - oczywiście że nie będę jadł [...]

Hmm, valdor, co do diety sprawa się trochę komplikuje :/ Chodzę do szkoły trochę dalej od domu, mieszkam w Bursie (internacie), i co do jedzenia jest trochę źle. Na śniadanie dają kilka plasterków szynki np. jakieś tam byle jakiej (bądźmy szczerzy, ja się tym nie najem), małą kostkę masła i np. czasem tyle, chleb każdy bierze według własnych [...]